Τα οφέλη της μαύρης σοκολάτας στην υγεία μας

Απολαύστε την αγαπημένη σας σοκολάτα χωρίς τύψεις. Αντικαταστήστε τη σοκολάτα γάλακτος με μαύρη σοκολάτα και επωφεληθείτε από τα ευεργετικά της συστατικά. Παρακάτω σας παραθέτω μερικούς από τους λόγους που πρέπει να την εντάξετε στην διατροφή σας.

Βοηθάει στην λειτουργία του εγκεφάλου. Έρευνες έχουν δείξει ότι η μαύρη σοκολάτα βοηθάει στην εγρήγορση του εγκεφάλου.

Καταπολεμά το άγχος.
Λόγω του μαγνησίου που περιέχει, η μαύρη σοκολάτα βοηθάει στη μείωση του στρες και βελτίωσης της διάθεσης.

Καλύτερη επιδερμίδα. Χάρη στις αντιοξειδωτικές της ιδιότητες, βοηθάει στην ενυδάτωση της επιδερμίδας και επιβράδυνση της γήρανσης.

Ρύθμιση της χοληστερίνης. Η μαύρη σοκολάτα μειώνει τη κακή χοληστερίνη και αυξάνει τη καλή. Όλα αυτά χάρη στα αντιοξειδωτικά που περιέχει.

Μπορεί να βοηθάει τον οργανισμό μας σε πολλούς τομείς αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να τη τρώμε με μέτρο. Καλό θα ήταν να καταναλώνετε σοκολάτα με 65% κακάο και άνω για τη λιγότερη κατανάλωση ζάχαρης.

Η συνιστώμενη κατανάλωση είναι 20 με 30 γραμμάρια ημερησίως.