Μοναδικές μπάρες βρώμης με χουρμάδες, μέλι και κακάο. Απολαύστε τες κάθε ώρα της ημέρας χωρίς τύψεις. Φυσικά χωρίς προσθήκη ζάχαρης.
- Χρόνος Προετοιμασίας5 λεπτά
- Χρόνος Μαγειρέματος5 λεπτά
- Συνολικός Χρόνος10 λεπτά
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
- 100 γρ. χουρμάδες
- 40 γρ. μαύρες σταφίδες
- 100 γρ. βρώμη
- 30 γρ. κακάο σε σκόνη
- 20 γρ. λάδι καρύδας
- 60 γρ. μέλι
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΣΥΝΤΑΓΗΣ
Μέσα στο μίξερ ρίχνουμε τους χουρμάδες (αφού βγάλουμε τα κουκούτσια),τις σταφίδες, τη βρώμη και το κακάο. Χτυπάμε καλά μέχρι να διαλυθούν.
Μέσα σε ένα κατσαρολάκι ρίχνουμε το λάδι καρύδας και το μέλι. Τα ζεσταίνουμε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
Αποσύρουμε από τη φωτιά, ρίχνουμε τα στερεά μας και ανακατεύουμε μέχρι να πλάθεται το μείγμα μας.
Παίρνουμε μία μικρή φόρμα για κέικ, τοποθετούμε μία λαδόκολλα και ρίχνουμε μέσα το μείγμα. Πατάμε με ένα κουτάλι μέχρι να σφίξουν οι μπάρες.
Αποθηκεύουμε στο ψυγείο για τουλάχιστον μία ώρα.
Μόλις είναι έτοιμες τις κόβουμε στο επιθυμητό μέγεθος.
Η συνταγή βγάζει 8 κομμάτια των 45 γραμμαρίων περίπου. Είναι αρκετά γλυκές και απολαυστικές.
Ακολουθήστε με στο Instagram για να ενημερώνεστε για ότι καινούργιο ανεβαίνει στο Mermaid's Blog.
