Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα δυναμωτικό smoothie. Φτιάχνεται πολύ γρήγορα και υπόσχεται να σας κρατήσει χορτάτους για αρκετές ώρες. Δυναμωτικο και θρεπτικό smoothie για μικρούς και μεγάλους.
- Χρόνος Προετοιμασίας5 λεπτά
- Χρόνος Μαγειρέματος5 λεπτά
- Συνολικός Χρόνος10 λεπτά
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
- 125 γρ. νιφάδες βρώμης
- 450 ml γάλα πλήρες
- 1 μπανάνα κομμένη σε φέτες
- 1 μήλο κομμένο σε ροδέλες
- 15 γρ. καρύδια
- 15γρ. σοκολάτας με μεγάλη περιεκτικότητα σε κακάο (πχ 65%,95%)
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΣΥΝΤΑΓΗΣ
1
Προσθέτουμε όλα τα υλικά μας στο μπλέντερ και χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθούν και να δημιουργηθεί ένα λείο μείγμα.
2
Σερβίρουμε σε ποτήρια και απολαμβάνουμε.
Σε περίπτωση που το βρείτε πολύ παχύρρευστο προσθέστε και άλλο γάλα. Πρέπει να καταναλωθεί αμέσως επειδή η βρώμη απορροφάει την υγρασία.
